NECESITO CONSEJO PARA ZAPATILLAS

Quiero comprarme unas zapatillas nuevas y me gustaría que alguien me aconsejara. Mis características son las siguientes:

Peso: 75 kg
Pisada: neutra
+/- 30 km semanales
Pie estrecho y utilizo plantillas
Entreno entre 4´50" y 5´20" el km
Necesito que se adpten bien tanto a tierra como a asfalto.

Muchas gracias!!