DE BIEN EN MEJOR!!!

Si en la pasada media de Valdepeñas batía mi mejor marca en esta distancia, hoy lo he hecho en los 10 km, en la Carrera Urbana de Ciudad Real, con un magnífico tiempo de 45´10, a 4´31 el km. He sido el 533 de 1254  llegados a meta (120/219 en mi categoría), me parece que es la 1ª vez que entro antes de la mitad.

Mi objetivo era bajar el tiempo del año pasado: 46´51, y lo he bajado con creces. Después de haber estado parado casi 3 meses entre octubre y diciembre, me estoy sorprendiendo con unos tiempos verdaderamente buenos. La verdad es que me estoy exigiendo más en los entrenos y, aunque no salgo a correr demasiado, los cambios los estoy notando, así que... contentísimo!!

Pensaba tomarme esta semana de descanso, pero con estos resultados me dan ganas de seguir trabajando para aprovechar este buen momento.

La carrera de hoy no es una prueba que me guste mucho, me parece muy aburrido correr por las afueras durante casi 6 km, pero para compensar, es un circuito que no tiene repechos fuertes y eso favorece los tiempos.

Hoy he salido un poco rápido de más, a 4´36 el primer km, si hubiera ido un poquitín más despacio los 2 o 3 primeros kms hubiera sufrido algo menos ya que entre el km 5 y 7 me he visto un poco mal, perdiendo algo de fuerza y ritmo, menos mal que me he recuperado e incluso he conseguido terminar progresando los últimos kms, con un magnifico 4´10 en el último 1.000 ...casi na!!!

He visto mucha gente de Torralba, incluso 4 mujeres, espero que para el próximo año se organice la puesta en marcha de un club torralbeño.

Me parece que o con mi bolsa de corredor se han equivocado, o bien es que le ha llegado la crisis incluso a este bonito detalle de las carreras populares: de beber y picar bien, pero no han dado ni vino, ni aceite, ni algo de queso,... ni na de na!!! ...menos mal que la camiseta ha estado chula, je, je!!

Mi enhorabuena a todos los participantes y en especial a todos los torralbeñ@s y a todos los extenuad@s y las gracias una vez más a la reportera Ana.

CLASIFICACIONES

Buena carrera en Ciudad Real

De nuevo he superado el objetivo marcado, en esta ocasión 48 min. Llegué a meta con 47´06, según la organización, pero no ofrecen el resultado del chip, quizá hayan tenido problemas. Con él sería unos 46´51 más o menos, a un ritmo de 4´41 que está fenomenal, en la posición 552 de 1.005 llegados (206º de 312 en la cat.), creo que nunca había estado "tan cerca" de los primeros. Cris entró con 53´21, a un ritmo de 5´21, que tb está muy bien, en la posición 840 (42ª de 67 en su cat.)

El día comenzó con más frio y aire de lo que se esperaba, pero hubo suerte y poco después de la salida fue mejorando saliendo incluso el sol, pero sin hacer calor, muy bien para correr.

A mí personalmente no me gusta el recorrido de esta prueba, me parece un "rollazo" correr por la zona universitaria, pero bueno compensa que no tiene cuestas serias, es más bien llano en general y eso favorece hacer buenos tiempos. A partir del km 6 nos metimos ya hacia la puerta de Toledo y el centro, ahí ya te animas más incluso sin necesidad que nadie te anime.

Personalmente me encontré bastante bien con el ritmo rápido que cogí desde el principio. Hice el primer km a 4´48, y eso para mí es rápido porque siempre salgo entre 5´10 y 5´20 al principio. A partir de ahí me mantuve e incluso bajé en algún km. Durante toda la prueba fui adelantando gente e incluso en el último km tuve bastantes fuerzas para acabar fuerte.

Lo peor fueron las molestias que tuve en la pierna izqda prácticamente desde el km 2. No fueron tan serias como para condicionarme la carrera pero si no hubiera sido por ellas creo que podría haber terminado incluso con mejor tiempo. Es en la parte exterior de la pierna, en toda la zona del peroné e incluso por delante en la tibia cerca ya del pie, pienso que puede ser una simple sobrecarga, ahora no noto nada, ya veremos según pasen los días.

Por otro lado enhorabuena a Jesús Francisco de Torralba, que hizo su primera carrera con un tiempo de unos 48¨40 más o menos, que ya hubiera firmado yo antes de mi debut. De mi pueblo hubo mucha participación, al estar cercquita de Ciudad Real parece que se animó la gente. Enhorabuena tb a Amorrich que ha mejorado mucho desde su última carrera en Daimiel, y a Carrasco, que por fin se ha animado a esto del "running", completando ayer su 1ª carrera con unos 56 min. Todos ellos de Torralba.

Saludos para Antonio, del club "Gacelas de Madrid", es uno de mis seguidores del blog y ayer tuve el placer de conocerlo personalmente. Ánimo que seguro que con un poquito de esfuerzo pronto estarás en los tiempos que pretendes.

También quiero dar la enhorabuena a las compañeras "extenuadas" Alicia e Isabel que ayer corrieron con Cris y mejoraron sus tiempos; al "extenuado" "More", que en su vuelta a las carreras acabó con un tiempo bastante aceptable para sus pretensiones según me comentó, y como no, a Ana por su reportaje (no disfrutaríamos igual las carreras sin ver sus fotos al día siguiente).

Llega Ciudad Real

Ya tenemos aquí la 2ª prueba del circuito, ahora toca la "capi".

El año pasado no se me dio nada bien, sufrí mucho con las piernas y al final solo pude hacer un tiempo de 49´50 creo recordar. Espero este año disfrutar más de la carrera y poder bajar al menos de los 48 min.

Cristina tb participa, espero que se le de bien, esta vez no iremos juntos, ¡¡cada uno a lo suyo!!, je, je.

Parece que hará algo mejor tiempo que estos días de atrás, a ver si los más de 1000 corredores que vamos a participar podemos evitar la lluvia.

Suerte para tod@s l@s p@rticipantes, en especial a EXTENUACION!!

MAL SABOR DE BOCA EN CIUDAD REAL

La carrera que he hecho no me ha gustado. Nada más salir ya tenía las piernas cargadas, igual que me pasó en la Media de Valdepeñas hace 2 semanas, pero al ser una carrera más corta, desde el principio he intentado llevar un ritmo más fuerte y no he sido capaz de hacerlo hasta +/- el km 6,5. Hasta entonces he ido sufriendo, viendo como empezaba los 2 primeros a 5´20" de media y no se si ha sido en el km 5 donde he marcado unos 5´27", vamos que trotando por el parque voy más deprisa.

Después he conseguido mejorar un poco el ritmo, que no la pesadez de piernas, me imagino que entrar al centro de Ciudad Real, ver más gente, saber que la meta se iba acercando, etc, me ha ayudado a motivarme y me ha significado un empujoncito extra. Eso me ha permitido por lo menos bajar de los 50 min: 49´52".

El problema puede ser las zapatillas nuevas, con ellas no estoy utilizando mis plantillas porque creía ir bien sin ellas y me parece que me he equivocado, a partir del proximo entrenamiento las llevaré y ya comentaré las sensaciones.

En resumen me quedo con algo positivo, y es que a pesar del mal comienzo, que ha hecho que me sintiera agobiado, frustrado, impotente,... he conseguido reponerme, mejorar bastante el ritmo y terminar los últimos kms con fuerza, incluso con un gran sprint final. Me parece que hoy he trabajado bastante mi capacidad de superación, y eso al menos me compensa.

La carrera en sí me ha gustado aunque creo que sería mucho más bonita si entrara antes en las calles céntricas, el recorrido por la zona universitaria es bastante soso y aburrido. Sólo recuerdo una subida con importancia, la de la calle Ramón y Cajal. Por cierto, el publico de la "capi" me ha parecido más sosote que el de los pueblos, je, je.

TODO LISTO PARA CIUDAD REAL

El domingo correremos la 2ª prueba del circuito, en la "capi" (10 km), osea casi como correr en "casa". Es a las 11 y se espera frio e incluso lluvia. Ultimamente no tengo mucho tiempo para salir a correr asi que no llego en un gran momento, aún así espero volver a bajar de los 50´, a ver si hay suerte.