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miércoles, 13 de abril de 2011

Cumplimos en Alcázar!!


No se dio mal la carrera del domingo. La mañana salió buena, bastante buena diría yo, probablemente con unos 23 o 24 grados a la llegada a meta.

En compañía, Cris y yo, partimos desde la cola de pelotón y nos movimos a un ritmo suavecito toda la prueba que nos permitió entrar con un tiempo de 01:04:35, a 5´19 de media (si la carrera fue de unos 12.150 m como dicen). Entramos en las posiciones 616 y 617, de 699 llegados.
No está nada mal para lo poco que últimamente nos prodigamos ambos en entrenamientos, bajamos un poquito incluso el ritmo de Daimiel (5´22 / 10 kms) que fue la última que hemos hecho juntos.

Me dio un poco de pena ver que no había apenas gente en las calles y la poca que se veía la verdad es que bastante "sosota", vamos que los ánimos brillaron por su ausencia. Lo mejor fue la bajada larga hasta llegar a la Plaza, por lo bien que viene y porque allí, rodeando a Quijote y Sancho, era donde más público se vio.

El recorrido estuvo bien, sólo con un pequeño repecho de unos 250m por el que se pasa un par de veces. La bolsa del corredor bastante bien, incluyendo vino, fruta, agua, zumo, camiseta, revista, ampolla, tirita y como no... TORTAS DE ALCÁZAR!!... y el detalle del bocadillito de jamón al llegar... COLOSAL!!

domingo, 13 de marzo de 2011

Abandono la idea de Bolaños. Objetivo: ALCÁZAR



Tras la media de Valdepeñas no he vuelto a hacer una semana completa de entrenos. En esta última solo he corrido hoy, he hecho una tirada de unos 14 kms con muchas cuestas, algunas bastante duras y la verdad es que no estoy muy mal, algo cansado pero lo normal después de llevar toda la semana sin correr y meterme caña hoy.

Lo que si he hecho esta semana ha sido trabajar la fuerza del tren inferior durante 3 días, hasta el viernes, con bici, andar rápido y circuito en casa. Ha dado sus frutos porque hoy me he notado muy bien las piernas, sin las molestias de la carrera de Ciudad Real, se ve que "las he puesto a tono".

He decidido no correr la media de Bolaños. Aunque creo que estoy en un momento más o menos bueno prefiero dejarla, no cargarme demasiado y preparar tranquilamente la carrera de Alcázar del 10 de abril:

Así, como tengo 4 semanas hasta entonces podré seguir trabajando la fuerza 1 semana más, luego la 2ª para trabajar aeróbico con algún día de cuestas o series, la 3ª parecida a la 2ª y la 4ª suavecita para llegar bien a Alcázar.

sábado, 27 de marzo de 2010

Próxima carrera en Alcázar


El domingo 11 de abril será la próxima carrera: la del "porvenir", en Alcázar de San Juan.

Los entrenamientos parece que van bien, con carreras largas, trotes a ritmo rápido y series en la pista. Estoy haciendo buenos tiempos y las piernas no las siento tan cargadas como antes, espero seguir así para poder afrontar bien esta nueva prueba.