Desde que era niño siempre he tenido la ilusión de poder participar en la carrera de mi pueblo. Cuando era adolescente colaboré muchas veces dando agua en Carrión o en la "Serrezuela" (entre Ciudad Real y Carrión) pero de ahí no pasé. Realmente pensaba que mi cuerpo no iba a poder estar nunca tan en forma como para poder correr durante más de 21 kms.
Ahora no es que esté hecho un gran atleta, pero pienso que la forma y la experiencia que he ido acumulando durante ya más de 15 meses que llevo corriendo, más una preparación específica adecuada, me pueden permitir cumplir con este sueño.
Por ello, actualmente me encuentro en la 3ª semana de preparación de la Media Maratón de Torralba. La empresa no es fácil, por eso he diseñado un plan de entrenamientos específico de 8 semanas. En la 1ª me dediqué únicamente a mejorar un mi resistencia aeróbica, en la 2ª y 3ª estoy metiendo fuerza y potencia con cuestas y series, que también mejoran la velocidad, y la resistencia anaeróbica láctica importante para las distancias largas.
Por supuesto he aumentado el nº de días que entreno (4) y la cantidad de kms semanales (entre 32 y 42, en progresión). Hasta ahora las sensaciones son buenas.
El próximo domingo veré en Corral qué tal me encuentro. Esta carrera de 10 kms, aunque no me venga en la mejor semana, me valdrá para tomar referencias sobre mi trabajo. Después entraré en la 4ª semana dedicada a la recuperación.
Ahora no es que esté hecho un gran atleta, pero pienso que la forma y la experiencia que he ido acumulando durante ya más de 15 meses que llevo corriendo, más una preparación específica adecuada, me pueden permitir cumplir con este sueño.
Por ello, actualmente me encuentro en la 3ª semana de preparación de la Media Maratón de Torralba. La empresa no es fácil, por eso he diseñado un plan de entrenamientos específico de 8 semanas. En la 1ª me dediqué únicamente a mejorar un mi resistencia aeróbica, en la 2ª y 3ª estoy metiendo fuerza y potencia con cuestas y series, que también mejoran la velocidad, y la resistencia anaeróbica láctica importante para las distancias largas.
Por supuesto he aumentado el nº de días que entreno (4) y la cantidad de kms semanales (entre 32 y 42, en progresión). Hasta ahora las sensaciones son buenas.
El próximo domingo veré en Corral qué tal me encuentro. Esta carrera de 10 kms, aunque no me venga en la mejor semana, me valdrá para tomar referencias sobre mi trabajo. Después entraré en la 4ª semana dedicada a la recuperación.
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